Содержание
Ананас для похудения давно известный, и зарекомендовавший себя способ эффективного похудения. Ананас тропический фрукт, который получил широкое распространение по всему миру. Большая часть фруктов выращивается в Бразилии, Таиланде, Филиппинах, Южной Америке, Юго-Восточной Азии. И на протяжении многих веков используется в медицинской практике, как антисептик, для лечения ран и нарывов.
Плод состоит на 86% из воды, 12-15% сахароза, 0,52% кислоты, такие как аскорбиновая и лимонная, а 0,41% фрукта составляет зола. Ананас крайне богат различными витаминами В1, В2, В12, РР и провитамином А. И незаменимые для организма элементами: кальцием, железом, калием, цинком, медью, магнием, йодом, марганцем.
Не смотря на сладость ананаса, и высокое содержание простых сахаров, калорийность фрукта составляет всего лишь 48 ккал на 100 г. Что делает его просто незаменимым продуктом для желающих похудеть.
Что делает незаменимым ананас для похудения?
Ученые выяснили, что в состав ананаса входит уникальное вещество бромелайн или бромелин. Это натуральные энзимы или протеолитические ферменты. Эти вещества очень схожи с пищеварительными ферментами пепсином и трипсином, которые способствуют расщеплению белков, помогают их перевариванию и усвоению организмом, перерабатывая белки в отдельные легкоусвояемые аминокислоты.
При недостатке пепсина в организме, происходит серьезное нарушение в процессе расщепления белков, а это может быть чревато ожирением. Бромелайн же восстанавливает дефицит энзимов, запуская процесс сжигания жиров, и предотвращая откладывание жиров в «депо». Доказано, что 1 г натурального ананасового бромелайна способен сжечь до 900 г жира! Разумеется, такое количество вещества крайне сложно получить из натурального фрукта, но есть множество аптечных продуктов, содержащих концентрат волшебного вещества!
http://youtu.be/WxVaGQhhvdc
Итак, вы решили воспользоваться чудо свойствами, дарованными само природой, с чего же начать похудение?
Ананас для похудения советы и рекомендации
Для начала попробуйте провести разгрузочный день на ананасе. Так вы сможете проверить реакцию организма на незнакомый тропический фрукт. Он очень насыщен сахарозой, витамином С и способен вызвать аллергию.
Ананас для похудения, разгрузочный день
Диета разгрузочного дня очень проста, в день необходимо употреблять 1 кг фрукта, разбив его на 5-6 приемов пищи, другие даже низкокалорийные продукты запрещены. Допускается только вода в количестве 1,5-2 л, зеленый или травяной чай без сахара, и свежевыжатый натуральный ананасовый сок.
Ананасный разгрузочный день рекомендуется повторять раз в неделю, а избавиться за один день экспресс диеты можно от 0,7-1 кг!
Диета противопоказана людям с язвенной болезнью или повышенной кислотностью.
Ананас для похудения, 3-х дневная диета
Если вам необходимо быстро сбросить 3-4 кг, вам поможет 3-х дневная ананасовая диета. В день необходимо употреблять один целый ананас, разделенный на 4 равных приема пищи. И 1л натурального ананасового сока. Вода, травяные и зеленые чаи без ограничений. Диета достаточно жесткая, и не рекомендована тем кто имеет проблемы с жкт.
Не забывайте после каждого перекуса ананасом полоскать рот водой, кислоты содержащиеся в нем разрушают зубную эмаль!
Не повредит и просто добавить ананас в свой ежедневный рацион, съедайте по паре кусочком после каждого приема пищи, и процесс сжиганию жира будет запущен!
люблю ананасики))