Цитрусовые являются известными жиросжигателями, сегодня мы расстроим похудательные свойства такого фрукта, как грейпфрут!
Грейпфрут давно известен, как целебный и диетический продукт. Употребление этого цитрусового нормализует работы пищеварительной системы, понижает артериальное давление, усиливает защитные силы организма. Грейпфрут содержит в себе такие группы витаминов, как А, В, С, Е, РР, и минералы – фосфор, калий, натрий и кальций всего за 35 ккал на 100 грамм.
Регулярное употребление грейпфрута предупреждает заболевание сердечнососудист
Свойства грейпфрута для похудения
Фрукт содержит клетчатку, которая дает чувство сытости. Так же грейпфрут содержит вещество нарингин, которое улучшает процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ и нормализует работу кишечника. Бытует мнение, что грейпфрут не нужно очищать от белой корочки, так как она способствует сжиганию жиров.
Как выбрать грейпфрут
Существует плоды грейпфрута желтого цвета и красного, считается, что более красный плод слаще. Отдавайте предпочтение более тяжелым спелым плодам. Зеленоватый фрукт говорит о том, что он не дозрел.
Противопоказания
- аллергия на цитрусовые;
- язва желудки и двенадцатиперстн
ой кишки; - хронические заболевания печени и почек;
- цистит;
- системное употребление медикаментов.
При постоянном употреблении грейпфрута за месяц можно сбросить до двух килограмм, но не стоит увлекаться аллергенным фруктом. Грейпфрут входит в состав многих диет, например Грейпфрутовая диета или яичная трехдневная диета.
Так же грейпфрут используется для приготовления диетических салатиков.
Грейпфрут вреден для ЖКТ, особенно для тех у кого есть заболевания типа язвы, гастрита.