Содержание
Делюсь своей историей преображения. Максимальный мой вес был 67 кг при росте 168 см, сейчас отметка на весах показывает 52 кг! Итог — минус 15 кг никому ненужного, нелюбимого и некрасивого сала) Я никогда не сидела на диетах, никогда не изводила себя голодовками, но метаболизм убила напрочь питаясь только бутербродами, пельменями, пирожками и чипсами, запивая все это дело то ли соком, то ли пивом.
Худеть я решила летом, но об обмене веществ особо не парилась (о нем скажу чуть позже). Был огород питалась я только им)
Примерный мой рацион на день был таким:
Утро: творог или бутерброды с сыром и чай.
Перекус до обеда: фрукты или ягоды.
Обед: тушеные овощи-цветная капуста, кабачок, лук морковка, брокколи, тыква, все периодически сочетала. И сосиска (сосиска это плохо).
Ужин: салат из свежей зелени, огурцов и помидоров, куриная грудка или творог.
Так за 3 летних месяца я сбросила вес с 65 до 57-58
Периодически употребляла мороженое. Полностью отказалась от газировки и сладких напитков. Мучное не ела тоже, ибо летом не хотелось. Так за 3 летних месяца я сбросила вес с 65 до 57-58. Мое питания стало значительно лучше но это не совсем правильно.
Исключила все вредности полностью! И занялась усиленно изучением метаболизма.
Потом при весе 58 кг я забеременела. При беременности я придерживалась правильного питания и благодаря этому набрала за беременность всего лишь 10 кг вместе с ребенком водами и прочим. Девушки! Мой вам совет и огромная просьба — не надо думать что раз ты беременная то можешь жрать торты и сидеть на попе ровно круглосуточно! Это потом скажется на вашем внешнем виде. После родов я стала весить 57 кг. Продолжала питаться так же и вес встал. И я поняла что нужно что-то делать, корректировать питание. Исключила все вредности полностью! И занялась усиленно изучением метаболизма.
И тогда мой рацион стал выглядеть так:
Завтрак: каша с сухофруктами, либо творог с ними же, либо омлет, либо бутерброды с сыром и хлебцами и чай.
Перекус: фрукты
Обед: туземные овощи с куриной грудкой.
Перекус: кефир
Ужин: творог или вареная курица.
Так я сбросила за три месяца вес до 52. Теперь я его держу, и за счет разогнанного метаболизма очень много ем и позволяю себе сладости.
Способов разогнать метаболизм очень много. Расскажу те которые использовала лично я.
- Контрастный душ
- Зарядка перед завтраком (хотя бы 5 минут)
- Стакан прохладной воды минут за 15 до завтрака
- Пью минимум 2 литра чистой воды в день
- Оооочень много гуляю на свежем воздухе
- Практически каждый день пью имбирный чай
На литр кипятка чайная ложка тертого на терке корня имбиря, 2-3 кружка лимона, пакетик зеленого чая, 2 ст ложки меда. Если нет меда, делаю без него, остальное у меня есть всегда, И последнее-корица, посыпаю ей творог, добавляю в кефир.
умница!
очень хороший результат,не всем хватит силы воли чтоб добиться такого))
Молодец! Совершенно другой человек!
Ооо! Дача уже началась, беру на вооружения ваш метод. Спасибо!
Такая хорошенькая! Поздравляю, действительно не каждый может выдержать…
Очень полезная статья. срочно работаем не над жиром, а над метаболизмом)
Быстрый обмен веществ может воплотить мечту всех женщин-жрать и не толстеть)))