Банановая диета

Банановая диета станет отличным выбором для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Но не только: она позволяет решить некоторые проблемы с кишечником, облегчить протекание недугов, при которых появляются отеки. Хорошим подспорьем бананы станут и для тех, кто страдает от гастрита, ведь они активизируют обновление эпителия, стимулируют выделение слизи, в свою очередь, выступающую щитом для стенок желудка. Также бананы полезно есть гипертоникам, диабетикам, людям с болезнями печени и почек, страдающим от плохого кровообращения и ожирения.
Бананы довольно калорийны, но при этом они же являются «поставщиком» минералов, витаминов, клетчатки. Жирность этого лакомства ничтожна — соответственно, за повышение уровня холестерина можно не опасаться.

Банановая диета существует в двух версиях.

Бананово-молочная

Продолжительность – 3-4 дня, возможные потери – 3 кг избыточного веса. Достигается такой эффект таким образом: все, что вы можете съесть в течение дня, – это 3 банана, дополнив их 3 стаканами молока (нежирного). Съедается это за столько раз, сколько раз в день вы обычно едите. Молоко и бананы можно превратить в коктейль или йогурт и употребить в таком виде. Можно пить в течение дня зеленый чай и воду, употреблять сахарозаменители, но только не сам сахар. Людям, у которых на молоко аллергия или есть непереносимость этого продукта, рекомендуется в качестве альтернативы 1%-ой жирности кефир.

Банановая

При меньшей жесткости этой разновидности диеты ее эффект остается тем же. На ней можно продержаться от 3 дней до недели, потеряв за это время до 7 кг. В день разрешается съедать целых 1,5 кг бананов, поедая их в любое время. В неограниченном количестве можно пить зеленый чай и воду. Если диета продлевается более чем на 5 дней, рацион по желанию можно дополнить двумя вареными яйцами, поскольку белка в бананах содержится мало.

Банановая диета