Джоли является одной из самых шикарных женщин в мире, но и ей иногда приходиться быстренько скинуть лишние килограммы, особенно, для того, чтобы вжиться в новые роли и привести себя форму для очередных съемок, премьер и церемоний. Диеты Анджелины Джоли различны, и мы рассмотрим некоторые из них.
Сырая диета Анджелины Джоли
Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять только сырые продукты, без термической обработки, так сохраняются все полезные вещества, и организм затрачивает больше времени на переваривание пищи.
В рацион этой диеты входят семечки, проросшие семена, фрукты, ягоды, орехи и каши (гречневая, овсяная), которые достаточно замочить на ночь водой, кефиром или молоком и на утро можно спокойно завтракать добавив лишь мед, сухофрукты и орехи по вкусу.
Советы от Джоли:
- В качестве белка следует употреблять творог, молоко. Разрешено мясо птицы и рыбы, но только приготовленные на пару или в духовке.
- Больше пить зеленого чая, воды и свежевыжатых соков. Анджелина рекомендует имбирный чай, который ускоряет обмен веществ и укрепляет иммунитет, более подробно о чае можно прочитать в статье «Имбирный чай»
- Употреблять больше клетчатки, особенно мюсли, но магазинным продуктам актриса предпочитает готовить мюсли дома самостоятельно.
- Ужинать лучше холодными супами.
- Обязательные физические нагрузки, чтобы избежать растяжек.
Для начала организму будет сложно привыкнуть к сырой пищи, поэтому начните с разгрузочных дней на фруктах и овощах.
Голливудская красавица советует перед каждым приемом пищи спросить свой желудок, что он хочет и лишь тогда трапеза окажется более приятной, и вы получите от нее удовольствие, что не маловажно.
Низкоуглеводная диета Анджелины Джоли
Суть диеты заключается в том, чтобы набрать больше мышечной массы за счет сокращения потребления углеводов и увеличения в рационе количества белка.
Старайтесь употреблять по 20 грамм углеводов день
Каждую неделю добавляйте по 5-10 грамм углеводов в своем рационе, пока не достигнете желаемых результатов.
Исключите такие продукты, как сахар, мучные изделия, хлеб, крупы и очень сладкие фрукты, майонез, сливочное масло.
Разрешено употреблять овощи и не сладкие фрукты, а так же не жирное мясо, птицу, (кожицу, конечно, снимаем) и рыбу, а так же добавляйте в готовые блюда больше различных натуральных специй.
Обязательно проконсультируетесь со специалистом, так как диета не сбалансированная и может нанести ущерб здоровью, особенно, тем, кто страдает гастритом, язвой и другими заболеваниями желудка.
Не забывайте про спорт и не гонитесь за голливудскими стандартам! Стремитесь к здоровому цвету лица, крепким волосам и ногтям и здоровому организму! Главное во всем знать меру!
Angi красотка!