Морковь – это овощ, польза которого нам всем знакома еще с детства. Она содержит огромное количество витаминов группы A,B, D, E, PP и K, а так же микроэлементы: йод, медь, кобальт, калий, фосфор, магний, фтор, цинк, магний, а так же необходимая для похудения клетчатка.
При употреблении моркови: - укрепляется нервная система
- укрепляется сердечнососудист
- укрепляются защитные функции иммунитета
- уменьшается риск развития опухоли
- улучшается цвет лица, состояние кожи и волос
- уменьшается риск развития катаракты, атеросклероза, артрита
- замедляется процесс старения.
100 грамм сырой моркови содержит 43 ккал!
[sws_green_box box_size=»630″] Диетологи утверждают, что для похудения более полезна вареная морковь, в ней содержится в три раза больше ценных антиоксидантов и бета-каротина. [/sws_green_box]
Противопоказания
- обострение язвенной болезни
- энтерит.
На основе употребления моркови существует множество диет — например морковная диета, а так же морковь входит в состав диетических, очищающих салатов.
Добавляйте морковь в свой рацион и будьте здоровы!
Как морковь помогает худеть
