Вес до похудения 116 кг, после похудения 68 кг!
Сразу скажу, не считаю своё похудение каким то очень значимым достижением, ну да, я похудела почти на 50 кг, и что с того? Любой, абсолютно любой человек, при желании может похудеть, всё дело в целеустремленнос
Я всегда была толстой, да именно не полной, а толстой!
С 10 лет мой вес превышал норму на 25-30 кг. И всё детство я провела в больницах и на костылях (были проблемы с ногой), и никакого другого удовольствия, кроме как вкусно покушать, у меня не было. Я всегда оправдывала себя тем, что я лежала в больнице, что я не могла двигаться, нельзя было заниматься спортом и т.д., хотя сейчас я понимаю — всё это лишь отговорки.
Меня решили взвесить… 116 кг… я была в шоке!
Но в один момент я пошла к эндокринологу по своим вопросам (проблемы с щитовидной железой), и там я сдала все плановые анализы. Ничего хорошего в результатах анализов не было, практически все показатели были не в норме. В организме всё было перевернуто вверх ногами, и к тому же преддиабетное состояние. И после этих новостей, что бы добить меня окончательно, меня решили взвесить… 116 кг… Я была в шоке, последний раз я взвешивалась года 4 назад и весила 100. По дороге к метро я решила, что я не хочу в 21 год думать об уровне сахара в крови, и обо всех остальных показателях… я просто не хочу.
Я всегда всем подругам говорила, что если вы хотите — худейте, если нет — не нойте. И я всегда знала, что если мне надо будет, я возьму и похудею. И мне стало надо… Я не просто полностью изменила свой рацион, я изменила своё отношение к еде.
Начала завтракать сразу после пробуждения (читайте про секреты полезного завтрака для похудения). Через 20-30 минут, обязательные перекусы в виде фруктов, на обед желательно суп, но можно и просто тушенные овощи, а ужином вообще зачастую пренебрегала.
Спортом мне сначала нельзя было заниматься, т.к. очень большой вес. И на сердце нагрузка, поэтому мне можно было только ходьбу по 4-5 км в день и плавание. Я сама не заметила как скинула первые 15 кг, затем подключился спорт, и дело пошло ещё быстрей.
Самое главное это правильное питание, и никаких диет!
Правильное питание это, в первую очередь, никакого жаренного, мучного, сладкого, жирного. И к этому нужно привыкнуть. Потом уже появляется азарт, и тебе интересно, а на сколько ты ещё похудеешь… И Вы знаете, я не горжусь, тем что я похудела, я стыжусь того какой я была… И нет тут никакого достижения, и нет тут никаких секретов!
Если ты хочешь делать — делай, худей. В этом нет ничего сложного. Я не понимаю девушек, которые ноют о том, как они себе не нравятся. А еще когда меня спрашивают в чём мой «секрет», наверное вы хотите что бы я вам сказала про какой то тайный напиток, или заклинание? Нет, просто больше двигайтесь и не пихайте в себя всё, как в помойное ведро, любите и уважайте себя и своё тело. И вы знаете, когда мой эндокринолог спросила меня: «Наверное тебе обидно, что ты только в 22 года одела своё первое платье? Что столько лет не пыталась похудеть?» Я вот что я ответила: «Я рада что не похудела раньше, эта победа мне нужна сейчас!»
