Содержание
До 70 меня раздуло, когда я училась в университете и жила в общежитии. Питание не нормированное — ешь, все что найдешь в холодильнике, а часто — это не здоровая пища, постоянно садилась на какие то диеты, которые помогали сбросить килограмма три, а потом я набирала 5…. Пила всякие разрекламированные таблетки, чем совершенно посадила желудок.
За время беременности я набрала целых 12 кг, так что весы показывали 82…
А потом, я забеременела, родила ребенка. За время беременности набрала 12 кг, так что весы показывали 82. У меня была подвижная работа, а после нее я еще спешила на учебу, так что вес шел в «правильные» места. Когда родился сынишка — из роддома я выходила с весом 69. А потом началась борьба с лишним весом,которая очень хорошо сочеталась с заботой о ребенке.
- Мое утро начиналось с гречки, иногда с молоком, иногда без.
- В обед я ела только диетический овощной Боннский суп.
- А на ужин рис с отварной говядиной.
По совету врача перед каждым приемом пищи я выпивала стакан воды. Я была кормящей мамой, поэтому из рациона исключила все, что может вызвать аллергию у сына. Я не ела после шести и когда у меня было свободное время крутила обруч. Через пол года вес уменьшился до 61 килограмма. В восемь месяцев я отказалась от кормления и стала добавлять в свой рацион сладкое и жирное. Но старалась съесть сладкое до 12 часов. Ела по времени — каши, супчики, фрукты. В день было пять приемов пищи, с переходом от большого к малому, то есть шикарный завтрак- скудный ужин.
Каждый день и каждую минуту говорю себе, ешь столько, сколько тебе действительно надо!
Много гуляла. За пол года сбросила всего 1 килограмм. Последние три килограмма ушли, когда я отказалась от ужина (последний раз кушала в три часа какой-нибудь фрукт). И самое главное, в чем была моя беда раньше, я перестала переедать, каждый раз, каждый день и каждую минуту говорю себе, ешь столько, сколько тебе действительно надо, чтобы наесться, а не нападай на холодильник как голодный бегемот. Пока помогает)
Сейчас я вешу 57 килограмм и надеюсь сбросить еще два кг. Из физических упражнений только обруч, но я прекрасно понимаю,что без спорта идеальной фигуры не добиться, так что теперь я приседаю и качаю пресс, к лету посмотрим на результаты. Мы сами делаем себя, правильное питание самый надежный способ достичь желаемого.
